О пользе корицы при грудном вскармливании
Корица — это пряность, которая обладает средним уровнем аллергизирующего потенциала, так что ее вполне можно включить в рацион кормящей мамы, правда, необходимо соблюдать количественные и временные ограничения. Пищевая ценность такой приправы составляет 247 кКал — на 100 грамм продукта приходится 4 грамма белка, 1,2 грамма жира и 22 граммов углеводов. Что касается содержания полезных элементов, то стоит отметить витамины (группы В, А, Е, С3, К, РР, холин), микроэлементы (цинк, медь, железо, марганец, селен) и макроэлементы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор).
В чем польза корицы?
Состав этой пряности определяет целый ряд полезных свойств:
- Кальций и волокна очищают тело от солей желчных кислот;
- Волокна нормализуют перистальтику кишечника, что одинаково полезно как при диарее, так и при запорах;
- Обладает антибактериальными свойствами, так что чай или какао с ароматным порошком — отличное средство от простуды и гриппа;
- Полезна для диабетиков, поскольку снижает уровень сахара в крови;
- Аромат корицы повышает работоспособность, дает заряд сил.
Возможный вред корицы
Такую пряность мамам можно употреблять не ранее, чем через 4 месяца после родов и, как и любой новый продукт, вводить в свой рацион постепенно, начиная с небольшой порции.
Щепотку порошка смешивают с кефиром, чаем с медом, компотом и принимают в первой половине дня подле одного из приемов пищи — правило одного продукта соблюдать обязательно.
Даже если у малыша нет аллергической реакции на пряность, то чаще двух раз в неделю употреблять ее не стоит, все-таки она средний по силе аллерген, что может спровоцировать негативную реакцию малыша. Также женщине стоит быть готовой к увеличению выработки молока.
Но злоупотреблять этой пряностью даже для увеличения лактации не стоит, поскольку это может спровоцировать не только аллергию у малыша, но и сокращение матки.
Противопоказания
Корица безопасна для организмов кормящей мамы и малыша, но только в умеренных количествах. При наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний употреблять ее не стоит:
- При заболеваниях желудка от корицы лучше воздержатся
- В период лактации может наступить беременность — в этом случае пряность исключается из рациона – в противном случае можно спровоцировать сокращение матки и вызвать преждевременные роды;
- Пряность заметно меняет вкус молока, что может не понравиться грудничку;
- Корица разжижает кровь, поэтому при проблемах со свертываемостью крови, то кормящей маме от нее стоит отказаться;
- Повышенная кислотность желудка, язвенная болезнь и индивидуальная непереносимость корицы;
- Высокая температура или повышенное артериальное давление — в этом случае пряность усугубит ситуацию;
- Аллергическая реакция у малыша — она нередко проявляется у детей, склонных к аллергии, тогда как здоровый малыш без проблем переносит такую добавку к рациону.
Можно ли корицу кормящей маме?
Эта пряность не принесет вреда, если мама и малыш здоровы, не имеют перечисленных выше противопоказаний, и после ввода в рацион этого нового продукта нет аллергической реакции.